家に帰っても、夜ご飯も作れず
ソファでずっと横になっていました・・・
腰痛になるなんて
と思い当たる節を考えると
多分、姿勢の悪さとエアコンによる冷えかなぁと
姿勢が悪いことにより
・腰痛
・肩こり
・血行不良
・呼吸があさくなる
など、悪いことばかり書いていました（ＴДＴ）
これを機に、正しい姿勢を心がけようと調べたところ
横から見たときに耳、肩、胸部の中央、股関節、ひざ、くるぶし、が
一直線上にあるのが正しい立ち姿勢。
背骨はS字がふたつ連なったようなカーブに。
下腹に力を入れ、お尻を締めることがポイント。
足の裏をしっかり床につける。背筋をピンと伸ばしあごを引いて、
軽く胸を張る。骨盤を立てて座ると背筋が伸びやすい。
そのコツは、下腹部を引き締めること。
と、ゆうことで
意識してないとなかなか、難しそうですが
今日からやってみようと思います
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大柳
