ナンバパークス近くににある所なんですが
体験１時間１０００円でできるんです
初ホットヨガだったので張り切って
先生のまん前の場所をとって
教えていただきました
ヨガは基本複式呼吸だそうで
普段呼吸を
気にしてない私としては動きながら
【鼻から息を吸ってお腹を膨らませ、
鼻から息を抜きお腹をへこます】
とゆう、簡単な事がとても難しかった
です
そして、力を抜いてしてくださいね
との
事だったのですが初体験な私は
知らずしらず力が入っていたようで
次の日筋肉痛になっていました・・・
でも、楽しかったので懲りずまた
行きたいと思いました
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大柳
